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竹脇 陸/ダーウィン

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💬 動画で紹介されたポイント

Marina Takewaki

Marina Takewaki

みなさんこんにちは 竹脇マリナです そしてダーウィンです 明けましておめでとう今回の動画では私たちの今年の抱負を一緒に発表していこうと思います その前にダーウィンの方から自己紹介を簡単にお願いします

🎬 紹介された動画

【初めての瞑想3分】呼吸に集中して自律神経を整える!今年の疲れは今年中に取ろう!!✨

Marina Takewaki

【初めての瞑想3分】呼吸に集中して自律神経を整える!今年の疲れは今年中に取ろう!!✨

【8分 中上級者向けダンスHIIT】ぽっこりお腹を撃退して全身痩せる運動!🔥

Marina Takewaki

【8分 中上級者向けダンスHIIT】ぽっこりお腹を撃退して全身痩せる運動!🔥

【3分下腹】2300万回再生された腹筋最新版🔥寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ!腰が痛くならない!

Marina Takewaki

【3分下腹】2300万回再生された腹筋最新版🔥寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ!腰が痛くならない!

【決定版35分】これ1本できたらOK!準備体操・有酸素ダンス・筋トレ・ストレッチが一気にできる!中級者向け全身引き締めプログラム

Marina Takewaki

【決定版35分】これ1本できたらOK!準備体操・有酸素ダンス・筋トレ・ストレッチが一気にできる!中級者向け全身引き締めプログラム

【9分有酸素】夏より冬が痩せやすい!!代謝を上げて消費カロリーを上げていく体操!!

Marina Takewaki

【9分有酸素】夏より冬が痩せやすい!!代謝を上げて消費カロリーを上げていく体操!!

【正月太り解消!!】脂肪燃焼にピッタリ🔥作り置き5品【炊飯器で作る脂肪燃焼スープ/燃焼キャロットラペ/キノコのマリネ/鶏胸肉の梅しそ和え/ヘルシー豆腐ハンバーグ】

Marina Takewaki

【正月太り解消!!】脂肪燃焼にピッタリ🔥作り置き5品【炊飯器で作る脂肪燃焼スープ/燃焼キャロットラペ/キノコのマリネ/鶏胸肉の梅しそ和え/ヘルシー豆腐ハンバーグ】

【産後〜1ヶ月向け】全身をほぐすやさしいストレッチ&トレーニング【産後ママ向け】

Marina Takewaki

【産後〜1ヶ月向け】全身をほぐすやさしいストレッチ&トレーニング【産後ママ向け】

【毎日10分】2400万再生された骨盤調整ストレッチ!!骨盤の歪みを整えて下半身すっきり!!

Marina Takewaki

【毎日10分】2400万再生された骨盤調整ストレッチ!!骨盤の歪みを整えて下半身すっきり!!

【疲れた時に】12分間の全身ストレッチ|無理せず心も体もスッキリ✨

Marina Takewaki

【疲れた時に】12分間の全身ストレッチ|無理せず心も体もスッキリ✨

【9分有酸素】初心者OK!代謝UP&全身引き締まるダンス!効率よく脂肪を燃やそう!✨

Marina Takewaki

【9分有酸素】初心者OK!代謝UP&全身引き締まるダンス!効率よく脂肪を燃やそう!✨

【上級者向け10分ダンス+筋トレ】超しんどいし、難しいけどクセになる。身体を絞る!🔥🔥

Marina Takewaki

【上級者向け10分ダンス+筋トレ】超しんどいし、難しいけどクセになる。身体を絞る!🔥🔥

【朝3分】代謝を上げて1日中燃焼!全身スッキリ目覚める簡単体操☀️

Marina Takewaki

【朝3分】代謝を上げて1日中燃焼!全身スッキリ目覚める簡単体操☀️

【15分室内散歩】寒い冬はおうちで脂肪を効率的に燃やそう🔥【おうちで健康体操】

Marina Takewaki

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【中上級者向け】きついけど全身燃える!!腹筋も鍛える9分ダンス有酸素

Marina Takewaki

【中上級者向け】きついけど全身燃える!!腹筋も鍛える9分ダンス有酸素

【おかんと8分】アラ還おかん振り付けの痩せるダンスで一緒に踊ろう!!!

Marina Takewaki

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【寝る前9分】ぐっすり眠れる夜のストレッチ🌙生理の時にも◎

Marina Takewaki

【寝る前9分】ぐっすり眠れる夜のストレッチ🌙生理の時にも◎

【8分全身】溜め込んだ脂肪を燃やす有酸素運動!!朝や筋トレ前後にも!!

Marina Takewaki

【8分全身】溜め込んだ脂肪を燃やす有酸素運動!!朝や筋トレ前後にも!!

【朝の5分体操】脱力体操でカラダをスッキリさせよう!

Marina Takewaki

【朝の5分体操】脱力体操でカラダをスッキリさせよう!

【決定版30分】これ1本できたらOK!準備体操〜筋トレダンス〜ストレッチが一気にできる🔥【初心者向け全身引き締めプログラム】

Marina Takewaki

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【3分体操】椅子に座ったまま全身ほぐれるストレッチ体操!デスクワークの合間や飛行機でも!【シニア/高齢者OK】

Marina Takewaki

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【初心者OK】毎日2分!脚やせ&美尻に効く簡単スクワット

Marina Takewaki

【初心者OK】毎日2分!脚やせ&美尻に効く簡単スクワット

【10分室内散歩】雨の日でも外に出たくない日でもOK!お家でできる効率的な有酸素運動【おうちで健康体操】

Marina Takewaki

【10分室内散歩】雨の日でも外に出たくない日でもOK!お家でできる効率的な有酸素運動【おうちで健康体操】

【上級編】7000万回再生された!! 3分間で圧倒的にフェイスラインが変わる顔痩せ運動最新版!! 【声あり・車の中やながらでもOK】

Marina Takewaki

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【あの地獄の19分再び!!】超きついけど楽しく痩せる地獄の19分ダンスが帰ってきた!一緒に全身の脂肪を燃焼しよう🔥

Marina Takewaki

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【今年の抱負】宅トレから、さらに進化を目指して。

Marina Takewaki

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【平日これだけ】超ヘルシーで簡単なチーズハンバーグ弁当の作り方【冷凍作り置き】

Marina Takewaki

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【8分滝汗】中級者向け筋トレダンスで脂肪燃焼🔥🔥|お腹・二の腕・脚・お尻全部鍛える!

Marina Takewaki

【8分滝汗】中級者向け筋トレダンスで脂肪燃焼🔥🔥|お腹・二の腕・脚・お尻全部鍛える!

【頑張りたいとき用45分】迷ったらこれ1本でOK!準備体操・有酸素ダンス・HIIT・ストレッチが一気にできる🔥

Marina Takewaki

【頑張りたいとき用45分】迷ったらこれ1本でOK!準備体操・有酸素ダンス・HIIT・ストレッチが一気にできる🔥

【上級者向け3分】下腹凹む&くびれを作る本気の腹筋🔥🔥超きついけどお腹が変わる!【腹筋を割る】

Marina Takewaki

【上級者向け3分】下腹凹む&くびれを作る本気の腹筋🔥🔥超きついけどお腹が変わる!【腹筋を割る】

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