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Marina Takewaki

Marina Takewaki

無料で登録不要の フィットネスプログラムサイト マリネスプログラムの メニューの中の一つです! 今日がね、デイ1のプログラムになってますので ぜひ概要欄から デイ2、デイ3も挑戦してみてください! じゃあね、

🎬 紹介された動画

【超地獄のHIIT👹】最高レベルに激しい筋トレでしっかり脂肪燃焼しよう!!🔥

Marina Takewaki

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【みるみる脂肪燃焼】超ハードだけど楽しい全身痩せるダンスでカロリーを一気に燃やし尽くすよおお!!💓💓

Marina Takewaki

【みるみる脂肪燃焼】超ハードだけど楽しい全身痩せるダンスでカロリーを一気に燃やし尽くすよおお!!💓💓

【毎日10分】疲れた時の心と体を癒すストレス解消ヨガ🌱

Marina Takewaki

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【4分腹筋】痩せやすいカラダを手に入れるための体幹トレーニング

Marina Takewaki

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30日で綺麗な腹筋を手に入れるトレーニング【縦線を入れる】

Marina Takewaki

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【8分集中】腹筋に効くHIITで最速お腹引き締め&脂肪燃焼🔥🔥

Marina Takewaki

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【有酸素&全身筋トレ】1000万再生された10分痩せるダンス最新版!

Marina Takewaki

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【決定版25分】これ1本でOK!準備体操・有酸素・ストレッチが一気にできる!初心者向け全身引き締めプログラム

Marina Takewaki

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【外食で健康に!!】美味しさも栄養も諦めない激うまメニューを開発しました!!【ジョナサン】

Marina Takewaki

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【10分健康的に痩せるダンス】超初心者OK!!楽しく踊っていつのまにか脂肪燃焼!!🔥

Marina Takewaki

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【食べた後はこれ】11分筋トレダンスで食後の血糖値上昇を抑えて脂肪燃焼!

Marina Takewaki

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【流すだけOK】座ったままできる簡単健康体操!【高齢者OK】

Marina Takewaki

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【頑張りたいとき用47分🔥】迷ったらこれ!準備体操から有酸素筋トレもこれ一本で完結!!

Marina Takewaki

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【しっかり36分】これ1本でガチガチの身体をほぐして全身の歪みを整えよう!【骨盤調整/姿勢改善ヨガ/リンパマッサージ】

Marina Takewaki

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【腰痛ストレッチ】つらい痛みを和らげる腰痛改善ストレッチ

Marina Takewaki

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【9分筋トレ&ダンス】アラ還おかんと全身痩せるダンスしよう!

Marina Takewaki

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【立ったまま5分!】老廃物がドバドバ流れる5分体操で全身スッキリ!【疲労回復】

Marina Takewaki

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20分室内散歩で脂肪を効率的に燃やそう🔥雨の日や猛暑の日でも!【おうちで健康体操】

Marina Takewaki

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【毎日3分】1500万再生された二の腕痩せダンス最新版!座ったまま二の腕がみるみる引き締まる!

Marina Takewaki

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【10分全身ストレッチ】全身の代謝をみるみる上げる簡単ストレッチ!朝や寝る前におすすめ

Marina Takewaki

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【高齢者向け】おうちで体力も血流も上がる楽しい健康体操!座ったままOK/立ったままOK

Marina Takewaki

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【座ったまま3分】全身の血流を上げて肩こりもスッキリ!! 足の痛みも予防する簡単体操【高齢者OK】

Marina Takewaki

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【1日4分集中】腹筋を割る6種類のトレーニング

Marina Takewaki

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【ダンスの基礎練習】どんなレベルでもOK!! 一緒にダンスの基礎をマスターしよう!

Marina Takewaki

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【8分カエル足】股関節をみるみる柔らかくする簡単ストレッチ!

Marina Takewaki

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【超超超楽な運動】とっても簡単で楽な体操で全身の代謝アップ&運動不足解消!

Marina Takewaki

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【9分有酸素&筋トレ】楽しすぎる脂肪燃焼ダンスで全身キレイに引き締める!今年の脂肪は今年のうちに燃やそう!

Marina Takewaki

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【3分ダンス】踊ってストレス発散!楽しく踊って全身燃やす🔥【解説付き】

Marina Takewaki

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【健康的に痩せる1日の食事】リアルにこんなものを食べています【自炊ver】

Marina Takewaki

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【初心者OK!】1日9分!ダンス×筋トレで楽しくストレス発散しよう!🔥

Marina Takewaki

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【10分脂肪燃焼ダンス】ノリノリの有酸素運動で楽しく脂肪を燃やそう!🔥

Marina Takewaki

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【10分ヨガ】初心者向け🔰自律神経を整えて全身スッキリ!頭痛やカラダの不調を整えよう🙌

Marina Takewaki

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【4分顔痩せ】フェイスラインがシュッとして小顔になる小顔体操!

Marina Takewaki

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【頑張りたい人用37分】これ一本で完結!準備運動から有酸素ダンスを一気にできる脂肪燃焼プログラム

Marina Takewaki

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【12分健康的に痩せるダンス】筋トレ×有酸素で全身くまなく脂肪燃焼🔥

Marina Takewaki

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【3分座ったまま】背中と二の腕がみるみる引き締まるトレーニング!!【巻き肩改善】

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