【ゆうこす】産後ダイエット-21kg方法まとめ【2026年03月】
ゆうこす
2026-03-26（更新: 2026-04-09）
産後の体型戻しや体重管理に悩んでいる方に朗報です。ゆうこすが自身の経験をもとに、80kgから59kgまで落とした産後ダイエットの方法を赤裸々に公開しています。実際に使用したサプリやアプリ、愛用アイテムが気になる方は必見です。
（動画公開日：2025年12月23日）
この動画で紹介されたアイテム一覧
- ワカサプリ L-カルニチン（若サプリ）
- あすけん（あすけん）
- La protein 抹茶（大袋）（La protein）
- YOAN（YOAN）
- Chu's me カラコン（Chu's me）
- ピヨログ（ピヨログ）
- ゆうこす写真集 チャーミング（講談社）
各アイテムの詳細
ダイエットサポートサプリ
ワカサプリ L-カルニチン（若サプリ）
ゆうこす：運動前に脂肪燃焼効率を上げるために摂取しているサプリです。
ゆうこすが産後ダイエット中、運動の前に欠かさず取り入れていたのがこのL-カルニチンサプリです。L-カルニチンは脂肪をエネルギーに変換するサポート成分として知られており、運動と組み合わせることで効率的な脂肪燃焼が期待できます。ゆうこすのように、せっかく運動するなら少しでも効率を上げたいという方にぴったりのアイテムです。
こんな人におすすめ：産後の運動で効率よく脂肪を燃やしたい方・ウォーキングや筋トレのお供になるサプリを探している方に
食事管理アプリ・関連書籍
あすけん（あすけん）
ゆうこす：PFCバランス管理のために使用しているアプリです。
産後ダイエットで-21kgを達成したゆうこすの食事管理を支えたのが、国内最大級の食事管理アプリ「あすけん」です。タンパク質・脂質・炭水化物のPFCバランスを簡単に記録・可視化できるため、無理な食事制限ではなく栄養バランスを意識した健康的なダイエットが可能になります。関連書籍も出版されており、レシピの参考にもなります。
こんな人におすすめ：食事制限が続かない方・何を食べていいかわからず産後ダイエットに挫折しがちな方・PFCバランスを手軽に管理したい方に
プロテイン
La protein 抹茶・大袋（La protein）
ゆうこす：ゆうこすプロデュースのプロテインとして愛用しています。
ゆうこす自身がプロデュースした、女性のための美容プロテインです。おいしさと栄養素の両立にこだわって作られており、抹茶味で毎日飲みやすいのが特徴。ダイエット中に不足しがちなタンパク質を手軽に補給できるので、産後の体づくりにもぴったりです。プロテインは味が苦手で続かないという方にも、飲みやすいフレーバーとして支持されています。
こんな人におすすめ：プロテインの味が苦手で続かなかった方・産後ダイエット中にタンパク質をおいしく補いたい方・美容も意識しながら体づくりをしたい方に
スキンケア
YOAN（YOAN）
ゆうこす：ゆうこすプロデュースのオーガニックスキンケアブランドです。
ゆうこすがプロデュースしたオーガニックスキンケアブランド「YOAN」です。ダイエット中は食事制限や体の変化によって肌荒れしやすくなりがちですが、体の内側だけでなく外側のケアも大切にしているゆうこすが自信を持って送り出したブランドです。産後のデリケートな肌にも安心して使えるオーガニック処方が魅力となっています。
こんな人におすすめ：産後の肌荒れに悩んでいる方・ダイエット中でも肌ケアを妥協したくない方・オーガニック成分にこだわったスキンケアを探している方に
カラコン
Chu's me カラコン（Chu's me）
ゆうこす：ゆうこすプロデュースのカラコンです。
こちらもゆうこすがプロデュースしたワンデーカラーコンタクト「Chu's me」です。ブルベ・イエベどちらにも似合うカラー展開が特徴で、ナチュラルなのに盛れると人気のシリーズ。1箱10枚入りのワンデータイプなので衛生面も安心です。ダイエットで自信を取り戻したあとのメイクに、目元の印象アップとして取り入れたいアイテムです。
こんな人におすすめ：自然に瞳を大きく見せたい方・ブルベ/イエベ問わず使えるカラコンを探している方・ワンデーで手軽に使い捨てできるカラコンが欲しい方に
育児サポートアプリ
ピヨログ（ピヨログ）
ゆうこす：子供の管理アプリとして使っています。
ゆうこすが動画内で画面に表示しながら紹介していた育児記録アプリです。授乳やおむつ替え、睡眠時間などを簡単に記録できるため、産後の慌ただしい生活の中でも赤ちゃんのリズムを把握しやすくなります。育児とダイエットを両立するうえで、まずは赤ちゃんの生活リズムを整えることが大切だというゆうこすの考えが伝わるアイテムです。
こんな人におすすめ：産後ダイエットと育児を両立させたい方・赤ちゃんの生活リズムを記録して自分の時間を確保したい方に
写真集
ゆうこす写真集 チャーミング（講談社） ― 3,080円（税込）
ゆうこす：ゆうこすの写真集として発売中です。
産後ダイエットで-21kgを達成し、心も体もリフレッシュしたゆうこすの魅力が詰まった写真集です。ダイエットのビフォーアフターを知ったうえで見ると、努力の結果が伝わってきてモチベーションアップにもつながります。ゆうこすファンの方はもちろん、ダイエットのモチベーション維持のお供としてもおすすめの一冊です。
こんな人におすすめ：ゆうこすのファンの方・ダイエットのモチベーションを上げたい方・頑張った先のご褒美として手元に置きたい方に
まとめ
ゆうこすが産後80kgから59kgまで落とした-21kgダイエットでは、L-カルニチンサプリやPFCバランス管理アプリ「あすけん」、自身プロデュースのプロテインなど、無理なく続けられるアイテムが活躍していました。心も体も復活したゆうこすのリアルな体験が詰まった動画です。気になった商品はリンクからチェックしてみてください。